一个心力低下的人，千万不要去强行跑步锻炼了，否则你的结果一定是四个字：心肌猝死！

中国每年死于火灾的人数约为1000人。

中国每年死于车祸的人数约为20000人。

可是，把这些加在一起都不抵心肌猝死人数的零头，因为中国每年有50~60万的年轻人和中年人属于心脏猝死。由于年轻人和中年人是一个家庭的顶梁柱，这意味着有50~60万个家庭崩溃了。

因此，一个心力低下的人，千万不要去强行跑步锻炼了，否则你的结果一定是四个字：心肌猝死。因为剧烈的运动会使得血管平滑肌长时期处于长期收缩状态，使得血管的外周阻力大大增强，心脏泵血受阻，你们可以想象打个伞逆风行走。可想而知，心脏泵血阻力一旦增加，心脏只好加大泵血压力，持续加大的工作量，肯定会加速心肌细胞的老化和损伤了。

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而且，人在剧烈运动的时候，基本上都是无氧运动，长时间的无氧运动下，血管只好增大增粗以加強血氧输送，看起来就是青筋暴露了。然后，心肌就会发生活性下降或者劳损，表现出来就是心脏部位经常发生隐痛，心悸，胸闷，胸慌，心跳沉重，一旦形成这个状态，就容易引发心肌痉挛猝死了。

很多心脏不好的人强行坚持跑步，跑完脸色都是发白或者发青，实际上这就是心脏受损了。这种不叫锻炼，这种叫找死。本来，正常人的静息心率一般是70~80，这种人跑步肯定没事，但是有的人静息心率高达92，这种人如果去跑步或者健身房锻炼，等待他的基本上都是四个字：心肌猝死。

看这个图，这个人早上五点去晨跑，平时心脏就不好，不舒服，还敢去跑步？

发布于：河南省